イミダペプチド

タンパク質の一種であるイミダペプチドは医学的にも疲労を回復させるということが実証されています。
日本予防医薬のイミダペプチド ドリンク（３０ｍｌ中イミダペプチド２００ｍｇ含有）を
２週間飲み続けてもらうという実験をしたところ
抗疲労効果が確認されたのは実に被験者の７５％にもなりました。

イミダペプチド ドリンクをグビッと１本飲むのが手軽でいいのですが、
もちろんイミダペプチドを含む食品を毎日食べるのも効果的です。

イミダペプチドを多く含むのは鶏の胸肉です。
腿肉の方が柔らかいし、適度な脂身もあっておいしいのですが、疲れを取るためには
胸肉をたくさん食べるようにしましょう。

それから海を回遊し続ける持久力を持つ、カツオやマグロもいいですね。
カツオのたたきでもマグロのさしみでもあっさりしているのでいくらでも食べられますね。

毎日カツオとなるとちょっとう〜〜〜んとなりますが。
イミダペプチドは一回摂取すればそれでいいというものではありませんので、
工夫して継続して摂取しましょう。


疲労を２倍早く取れる方法がビタミンＣと一緒にイミダペプチドを摂ることです。
胸肉、マグロとともに新鮮な野菜サラダや野菜ジュース、果物などを一緒に食べるといいですね。

一番いいのは、疲れそうなことをする前にイミダペプチドを摂取することです。
口コミなどを見ても、疲れる前にイミダペプチド ドリンクを飲むという人が多いようです。

仕事前、朝に飲むのが効果的。

日本予防医薬のイミダペプチド ドリンクなら朝手軽に飲めるのが便利です。

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毎日の仕事、家事、介護などで休みたくても休めず、
疲労を取りたくても取る暇もなくがんばっている人がたくさんいると思います。

それでもなんとか少しでも楽になる方法はないかといろいろやっているのではないでしょうか。

よく知られている、疲れを取るという方法の中で
実はさっぱり疲れを取る効果のない方法があります。



例えば疲労を感じたら、コーヒーを飲むということ。
これは覚せい剤と一緒で、一時的に疲れを感じなくしているだけなんです。
コーヒーに含まれるカフェインが脳を覚醒しているだけ。
カフェインを含む飲み物も同じことです。
ちなみに栄養ドリンクにもカフェインが含まれています。

コーヒーや栄養ドリンクを飲むと、その時だけは元気になりますが、後でどっと疲れた経験はありませんか？
疲労感を先送りして、いっそう疲れを蓄積させているのです。


疲れてイライラしてきたら牛乳やヨーグルトなど、カルシウムを摂るということ。
これは正しいのでしょうか。

カルシウムには興奮した神経を鎮める働きがありますので、夜寝る前にあたたかいホットミルクを飲むのは
眠りに入るためには効果的ですが、
疲れからくるイライラには効きません。
イライラの原因が疲れなのですから、疲れを取り去らないとイライラする生理現象は治りません。

それにカルシウムは取り過ぎは動脈硬化、結石などの他の病気の原因になることもあります。

常識になっているようで実は疲労を取る効果のない方法は
うなぎなどのカロリーが高い栄養価の高いものを食べること。

この方法はカロリーを十分の取れなかった昔のはなしです。
今はどちらかというとカロリー摂取は過剰気味で、カロリー不足が原因の疲労はまずありません。
反対に脂肪の多い食品は胃に負担となり、内臓が疲れることにも・・・。



疲れたら熱いお風呂に入るという人もいるかもしれません。
これも実は体に負担をかける行為なんです。

私たちの体は自律神経により、体温を一定に保っています。
体温は３５度〜３７度に保たれていますが、４３度の熱いお風呂に入ると
体温を保とうとする自律神経に負担をかけることになるのです。

なのでこの方法も×です。


それから運動して汗をかくと疲れが取れる？？？

これも違います。
疲れるのは活動するためのエネルギー生産効率が悪いからなのに、それでもまだ運動？
ますます疲れます。